La Terapia Cognitivo Conductual es una orientación de eficacia demostrada por la comunidad científica para múltiples problemas psicológicos. Se trabaja el pensamiento, la conducta y las emociones como un todo en el abordaje de cualquier problema psicológico.
Algunas de las técnicas utilizadas en la terapia cognitivo conductual son la reestructuración cognitiva (distorsiones cognitivas que influyen en nuestras emociones y en nuestro comportamiento provocando malestar), autoinstrucciones (técnica para cambiar nuestra forma de actuar ante situaciones difíciles), técnicas de exposición y/o desensibilización sistemática (exposición gradual y controlada a situaciones que provoquen ansiedad y miedo hasta superarlas), técnicas de relajación, entrenamiento de toma de decisiones y resolución de problemas (definición del problema, priorización de tareas, análisis de alternativas y toma de decisión), entrenamiento en habilidades sociales (desarrollo de habilidades sociales e interpersonales y estilos de comunicación-timidez-asertividad-agresividad-) y entrenamiento en estilo de comunicación asertiva (capacidad de expresar nuestra opinión y nuestros derechos de manera tranquila, respetando la opinión y los derechos de los demás) entre otras.
La terapia consta de varias fases:
Fase inicial: Planteamiento del problema, posibles causas y un primer diagnóstico.
Fase de Evaluación: Anamnesis del paciente y análisis en profundidad de las emociones, conductas y pensamientos que están generando el problema psicológico, y replanteamiento de las causas que lo provocan y mantienen en el tiempo.
Fase de Tratamiento: Aplicación de la técnica o técnicas psicológicas más adecuadas a cada caso que irán dotando a la persona de los recursos y estrategias necesarias para superar su problemática.
Fase de Seguimiento: Prevención de recaídas.
La Terapia Cognitivo Conductual es un trabajo en equipo entre el psicólogo y el paciente, de manera que con ayuda del psicólogo el paciente irá analizando y resolviendo por sí mismo los factores que le han desencadenado el malestar.
A lo largo de las sesiones se irán potenciando progresivamente las habilidades, estrategias y recursos psicológicos que le permitan manejar sus dificultades y aprender nuevas maneras de pensar, sentir y actuar orientadas a la mejoría personal con la finalidad de que recupere la estabilidad y su vida normal.
TERAPIA EN CONSULTA
La terapia en consulta se lleva a cabo de manera presencial, en la que el paciente se desplaza personalmente a la consulta.
TERAPIA A DOMICILIO
En esta modalidad la terapia se desarrollará en el propio domicilio del paciente, dentro de la Comunidad de Madrid y previa evaluación de cada caso en particular. Esta alternativa pretende ofrecer la atención psicológica necesaria para todo aquel que lo necesite y acudir a consulta por sus propios medios pueda ser un impedimento.
La atención psicológica a domicilio es una eficaz solución para llevar a cabo una terapia presencial ofreciendo, a su vez, discreción y comodidad.